Vida saludable

¿Cómo llevar un estilo de vida saludable? 

Descubre consejos que te ayuden a tener un estilo de vida saludable a cuidar tu salud física y mental.

Causas y síntomas del Estrés 

Conoce las causas y síntomas del Estrés 

En este artículo encontrarás la definición de estrés, las causas, ¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando te estresas?, síntomas, algunos consejos para disminuir el estrés. El término estrés se ha hecho común en nuestro vocabulario y quizás no sabemos lo que realmente significa. Ya te has preguntado ¿Qué es el estrés?, ¿Qué causa el […]

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Tips bienestar, Vida saludable
Como mantener una buena salud física y mental

¿Cómo mantener una buena salud física y mental ?

  ¿Cómo mantener una buena salud física y mental? en la actualidad vivimos tan de prisa que muchas veces nos descuidamos de nuestra salud. En este artículo encontrarás la definición de salud, tipos y factores que influyen sobre la buena salud. 1. ¿Qué es salud? En la actualidad el concepto ha cambiado ya que la

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alimentacion sana

Alimentacion sana y balanceada según OMS

Alimentación Sana Una alimentación sana ayuda a prevenir la malnutrición algunas enfermedades. No obstante el estilo de vida que llevamos ha dado lugar a cambios en la forma de alimentación. Hoy en día se consumen más alimentos con grasas saturadas, más azucares, más sal, muchas personas no comen frutas, verduras y fibra dietética como cereales

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¿Cómo prevenir la diabetes?

Causas y tipos de diabetes

Diabetes  Definición de diabetes Antes de hablar de Causas y tipos de diabetes es importante mencionar que el azúcar, también conocida como glucosa, es un combustible necesario para nuestros cuerpos. Tan necesario, que tanto el hígado como los riñones la producen naturalmente; sin embargo, obtenemos la mayor parte del azúcar de las comidas que comemos.

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Actividad física y sus beneficios

Beneficios de la actividad Física

  ¿Qué es la actividad física? La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas. No debe confundirse con ejercicio ya

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Como superar la ansiedad y el miedo

Como superar la Ansiedad y miedo

Como superar la ansiedad La ansiedad es un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a

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